36 - Superfoods untuk Sinusitis Bantuan
Sinusitis berarti peradangan sinus, tapi ini memberikan sedikit indikasi penderitaan dan rasa sakit kondisi ini dapat menyebabkan. sinusitis kronis, sinusitis yang berlangsung selama minimal 3 minggu, mempengaruhi diperkirakan 32 juta orang di Amerika Serikat dan Amerika menghabiskan jutaan dolar setiap tahun untuk obat yang menjanjikan bantuan dari gejala sinus mereka.
Gejala sinusitis dapat berupa demam, kelemahan dan kelelahan, batuk yang bisa lebih parah pada malam hari, dan hidung meler atau hidung tersumbat. Selain itu, drainase lendir dari sinus ke bagian belakang tenggorokan (postnasal drip) dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
Namun, dengan memperkenalkan beberapa superfoods dari kelompok vitamin tertentu, kita dapat mengurangi kemungkinan kita menjadi menderita penyakit yang menyakitkan dan mengganggu ini.
Buah jeruk, buah merah, tomat, kentang, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, paprika merah dan hijau, kubis, dan bayam adalah sumber makanan yang sangat baik dari vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Vitamin B-kompleks sebenarnya kelompok delapan vitamin, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3) dan asam folat (B9), dan sangat penting untuk sistem saraf yang sehat, pengolahan karbohidrat untuk energi, dan penciptaan sel darah merah. jeroan, kacang-kacangan, sereal utuh gandum, oatmeal, kentang, salmon, pisang, dan bayam hanya beberapa dari banyak anggota makanan dari kelompok vitamin B dengan tingkat tinggi kelompok nutrisi.
minyak sayur, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan sereal yang diperkaya merupakan sumber makanan umum vitamin E, antioksidan yang berperan untuk melindungi sel-sel Anda terhadap efek radikal bebas, yang berpotensi merusak oleh-produk dari metabolisme energi. Radikal bebas dapat merusak sel-sel dan dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung dan kanker. Vitamin E juga telah ditunjukkan untuk memainkan peran positif dalam fungsi kekebalan tubuh.
Menghirup uap dari sebuah vaporizer atau secangkir air dapat menenangkan rongga sinus meradang. pengobatan lain adalah saline nasal spray, yang dapat dibeli di apotek. Sebuah botol air panas; panas, kompres basah; atau bantal pemanas listrik diterapkan di daerah yang meradang juga bisa menghibur.
Seseorang rentan terhadap gangguan sinus, terutama salah satu yang juga alergi, harus menghindari asap rokok dan polusi udara lainnya. Peradangan pada hidung yang disebabkan oleh alergi predisposisi pasien untuk reaksi yang kuat untuk semua iritasi. Minum alkohol juga menyebabkan membran hidung-sinus membengkak. Cobalah untuk menghindari produk susu, karena mereka merangsang tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak lendir.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar