cara mengecilkan perut buncit secara alami
Sia-siakah Berolahraga Bila Berat Badan Tak Turun?
Jakarta, Beberapa orang terasa kecewa berat sesudah berbulan-bulan rajin berolahraga, namun berat Badannya tak juga turun. Mereka tak mengerti suatu hal yang tambah lebih berguna dibanding penurunan berat Badan. Satu riset membuka kalau berolahraga ketahanan atau endurance training dengan teratur sepanjang 2-6 bln. memanglah tidak selamanya efisien menurunkan berat Badan. Terkadang bahkan juga tak memberi dampak sekalipun. Tetapi ada berita baik yg tidak bisa dikesampingkan. Riset yang sama menunjukkan kalau berolahraga itu dapat memotong lemak visceral, yaitu lemak yang tersembunyi di rongga perut. Lemak berikut yang banyak dihubungkan dengan beragam penyakit membahayakan. Riset ini mengutamakan kalau berolahraga tambah lebih punya pengaruh pada resiko kesehatan, dibanding sebatas berat Badan. Sebagian orang mempunyai berat Badan yang rendah, namun lebih berisiko alami serangan jantung lantaran tak olahraga. Baca juga : Ilmuwan Ungkap Langkah Paling Pas Menguatkan Otot Tanpa ada Pegal-pegal Beberapa ilmuwan dari John Moores University di Inggris serta Radboud University di Belanda yang mengkaji 117 riset terdahulu untuk hingga pada rangkuman ini. Mereka memperbandingkan program fitness, pengurangan kalori, dan dampaknya pada berat Badan serta komposisi badan. Akhirnya, sesudah 2-6 bln. berolahraga dengan teratur berat Badan cuma menyusut sekitaran 1 % dari bobot keseluruhan dengan rentang 0-4 kg. Sedang pada komposisi badan, berlangsung penurunan komposisi lemak visceral sejumlah 6 %. Untuk mengutamakan faedah berolahraga, beberapa ilmuwan memberi ilustrasi perbandingan. Setiap penurunan berat Badan sebesar 5 % sesudah berolahraga, lemak visceral turun sekitaran 21. 3 %. Sedang setiap penurunan berat Badan sejumlah 5 % akibat penurunan konsumsi kalori saja, lemak visceral cuma menyusut 13, 4 %. Baca juga : Bobot Turun, Dibuang dalam Bentuk Apakah Kalori Badan yang 'Terbakar'? (up/vit)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar